【导读】早晨起床该如何养生呢？很多人都习惯晨起做运动健身，但是据调查，早晨刚起来不适合做运动，应休息一下稍作调整，今天就跟小编来看下早晨养生，晨起步能做的致命事。
一、这些习惯不能有
1、起床太猛
人在睡觉时，血压比较低，刚睡醒时，血压会快速上升，造成血压变动，引发头部不适等症状。尤其是部分有高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。
所以，早上起床，最好是做法是睁开眼睛后先不起身，在床上活动一下四肢和脸部，给自己晨起5分钟的缓冲时间，然后再起床。
2、做运动
一日之计在于晨，很多人觉得早上是锻炼身体的绝佳机会，再加上秋季早晚温度凉爽适宜，很多人早早的就起床开始做运动锻炼身体了，此时的温度较低，人们很容易受寒冷的刺激，感染风寒，尤其一些关节有炎症的人，湿气太重，很容易加重关节的疼痛。
不仅如此，晨起锻炼，增加心脏的负担，容易致使心肌处于缺血状态，增加运动性猝死的概率。其中，心脏病患者更应该及时提防，每天上午6点到9点事心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应远离晨起锻炼。
3、解便大力
早晨刚起床的时候，我们整个人的精神状态还处于一个未彻底苏醒的阶段。经过一夜的身体的新陈代谢排毒，体内需要将这些毒素排出体外。
然而，用力排便，腹部压力过大，会导致血压的急速升高。如果是脑内小动脉硬化患者，那么你用力解便的时候容易发生脑内小动脉的破裂出血，危害着我们的身体安危。