第五课：养心
养生之诀，当以睡眠居先
现在很多人心里有事儿的时候就容易失眠，教师休息不好会影响工作质量。
教师们经常熬夜做很多的课前的准备或者是批改作业，这是一个很大的问题。中医一般认为失眠和血的关系最密切。很多人是体内有热的失眠，也有属于血虚导致的失眠。但还有大家认识不够深入的两种类型，一类是血虚水盛的，一类是气滞血瘀的。很多人失眠都是吃一些补心安神的药，但实际上，不是所有失眠的都适合吃这种药的。
失眠可以分虚实两类，有的是体内有火，火烧火燎的，体内有热的话就睡不着了，这个热可能是胃火，再一个是外面有热。还有一个是虚，虚也是失眠的原因，虚就会血不养心，就是养心的血少，这个原因还可以细分。如果说人体只有一点儿血，多数都是水，这点血再拿出一部分养心，那就不够了，于是睡不着觉了，这就叫血虚水盛。还有一种情况，血也挺多的，但多数是瘀血，养心的血也就少了，于是也睡不着了，这就需要活血化瘀。
现在一些中医使用西医的方式用中药，不讲求辨证施治，而是头痛医头，脚痛医脚，这样的方法有些违背了古人用中药治病的基本原则。另一方面，很多不太懂中医的人也可以开中成药，其实他对这个药的理解并不深。失眠，他就安神补心，为什么不管用，因为他不明白病根在哪里。
猜你喜欢
教师日常养生养心
教师职业病的护理预防
推荐教师养生食谱