随意无度进补
对身体具有相当大的风险
来自北方和南方的人，吃了同样的东西有截然不同的反应，我们不能认为是东西的问题。选择自己可以吃的食物要有规范的办法，可以前往治未病中心评测自己的体质。体质辨识虽麻烦但更为规范，如果不了解自身体质就随便进补具有相当大的风险。
“吃货有胃病，医生不会不让你吃，但不主张天天吃。关键是吃的东西是不是适合你，是不是规范的、有规律的。如果生活、饮食有规律，当然可以吃，但不能过量，两者并不矛盾，切莫以偏概全。”
专家以燕窝为例，建议胃胀、消化不良的病人勿多服燕窝。燕窝虽然对皮肤好，但是对胃并不适宜。因为燕窝是胶原蛋白，胃胀者吃得越多越难消化，胶质的东西都较难以消化。
总而言之，食疗调补因人而异，应随季节变动更换。每个人的身体都受季节所影响，但影响力有高有低，如果表现明显需对抗和加以调理。身体健康才需调理，身体状况欠佳则要辨识体质调理。
吃货喝啥茶养胃
喝什么茶能够养胃暖胃，一直是大家关心的话题。中国人爱喝茶，也爱品茶，这已经是一个代表性的传统与文化象征，那么，到底喝什么茶可以养胃呢?
茶分三类，没有发酵(绿茶)、半发酵(乌龙茶、铁观音)、全发酵(黑茶、普洱茶、红茶)，不同的茶其性质亦不相同。
无发酵茶：绿茶不伤胃脾，但对运化不好，脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益，饮用后可促排泄令大便顺畅。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤。