【导读】肾虚吃什么食物能补呢？肾虚是男女都会有的症状，肾虚的人身体就会出现一些特别的症状，想知道你有没有肾虚，那就来看看你有没有这些症状吧，下面就跟小编一起来看看吧。
一、白头发
一个人的肾气足不足我们从头发上便可以看出，但是，一般的满头黑发的人十分的好判断，而哪些在生活之中过度的用脑，甚至因为遗传的问题，会导致白发、脱发这种情况出现的人，就不会如一般黑发者那样容易判断了。
但我们也是有方法的哦!方法就是我们只需要在生活之中记录下某一时间的白发生长速度便可以判断出肾气是否充足了，因为肾气不足往往会导致大量的白发出现，因此我们在生活之中的某一时间段，突然出现白发这个不停，那就很有可能是因为肾气不足所导致的!
而人到中年之所以会出现脱发、发色变白、干枯，这种症状其实就是因为肾气不足所导致的，因为人到中年就会导致肾气慢慢的衰弱，这时便需要更好的保护肾脏补足肾气，才可以避开许多的疾病出现，可以说中年是决定老年时，肾脏疾病是否高发的重要时间段!因此，中年人在生活之中需要好好的保护肾脏!
二、记忆力下降
人如果肾气不足就会出现记忆力下降的症状，这是因为肾气不足、肾精不固导致骨髓亏空就会造成记忆力下降这种症状，而一个人在生活之中，要是突然出现记忆力急速下降这种症状，就需要多多的注意了，因为这很有可能就是因为肾气衰弱所导致的症状哦，这个时候要做的事情就十分的简单了，那就是多多的补足肾气，防止因为肾气不足而导致记忆力衰退这种情况越来越严重!
三、耳鸣心烦
耳乃肾之窍，因此肾气不足者的耳部健康肯定会出现问题的，而而，耳鸣便是肾气不足最早出现问题得一个表现，我们在生活之中要是时常出现耳鸣，但是在检查过耳部健康没有问题之后，往往便是因为肾气不足所导致的，因此在生活之中要是耳部健康毫无问题，但是却常常出现耳鸣这种现象我们就需要注意咯，因为这很有可能就是肾气不足的表现哦!