导语：冬至在养生学上是一个最重要的节气，因为“冬至一阳生”。俗话说：夏养三伏，冬补三九。而冬至更是补阳的最佳时机。
古代纪念
冬至在周代曾作为新年元旦，是个很热闹的日子，直到今天很多地方仍有吃了冬至夜饭长一岁的说法，俗称“添岁”。后来尽管有了正月春节，但冬至仍被当做一个较大节日，被称为亚岁，有“冬至如大年”的说法。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式，称为“贺冬”，例行放假。《后汉书》记载冬至这天朝廷上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。
冬至三防
防冻疮
防冻疮
人们开展户外劳作和活动时，如果没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮就会自觉“报到”。肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病也会引起或诱发冻疮，所以大家应及时预防：进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒能力;注意全身保暖;对于过去已生过冻疮的部位，应特别注意保暖防湿;通过食物温补和药物预防
防呼吸道疾病
防呼吸道疾病
冬至前后天气寒冷，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。要预防呼吸道疾病，就要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖;提高室内空气的相对湿度;加强锻炼，增强体质;注意自我防护，尽量少去公共场所
防心血管疾病
防心血管疾病
冬至最显著的天气特征是气温低，人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响，殊不知，冷锋过境、阴霾天气、冻雨和降雪等“坏天气”对人体的健康和负面影响也很大。冷锋过境对人体健康的影响是很明显的，其中，心血管病患者对此最为敏感，心脏疾病发作频繁，冬至御寒保暖很重要。