导语：临床中医把腹泻分为六种类型：寒湿证、湿热证、伤食证、脾肾虚寒证、脾胃虚弱证和腹泻伤阴伤阳证。不管你是哪种腹泻，以下这8种日常食物，在腹泻时多吃都是可以帮助缓解腹泻的：
1、白粥
白粥
腹泻时喝点加盐的白粥效果最佳，建议不要放肉，因为肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽然缓解，但肠胃因炎症而出现的不同程度水肿，再吃下肉菜时，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，喝白粥的时候加少许盐更好。
2、面食
面食
腹泻时吃一些较容易消化的食物是首选，面食是不错的选择。面条营养丰富，易消化吸收。要注意的是，在吃的同时不要过于油腻，过于油腻反而会加重肠胃负担。
3、醋茶
醋茶
腹泻时，沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。但此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。