苹果臀是什么教你轻松练出性感苹果臀

　　【导读】最近很多潮流被掀起来，马甲线，A4腰等等大家都在秀身材。作为诱人的臀部的标准是什么呢，继蜜桃臀之后苹果臀开始流行。今天我们来看看苹果臀是什么，怎么练出翘挺苹果臀呢，一起来看看吧。

　　苹果臀是什么

　　苹果臀指的是臀部肌肉紧致发达，丰满翘挺的臀部，其臀型与苹果相似，因而被成苹果臀。

　　黄静茵通过自己的Instagram公开了一组为某运动品牌新品3D紧身裤拍摄的画报。画报中，黄静茵身穿运动紧身裤，火热的性感身材一览无余，同时还展现出演了一种健康美，苹果臀和结实腹肌立刻吸引了众多的视线。值得一提的是，黄静茵凭借自己的时尚品味还亲自参与了此次产品的设计。

　　另外，黄静茵主演的MBC水木剧《她很漂亮》正在热播，收视不断高升，引发了众多话题。

　　练出翘挺苹果臀

　　经典动作一

　　准备姿势：双手伸直、双腿膝盖弯曲成90°，手掌、膝盖支撑在垫子上。一条腿向后方伸展抬起，与地面平行，脚尖勾回使得脚后跟拉伸。

　　1、腰部不能触地，向后抬起的腿再稍微增加抬起的高度，保持姿势2秒，反复5次抬起降下的动作。

　　2、另一条腿也进行同样的动作，反复5次抬起降下的动作。