饭后应该做些什么饭后应漱口

　　【导读】吃饭，睡觉，工作都是我们每天必做的事。吃饭是前提，吃饱饭吃好饭才有一个好身体去工作。可是吃饭也是有一些注意事项的，特别是饭后我们应该做什么和不应该做什么很重要。现在就和小编一起去看看饭后应该注意的事项吧！

　　饭后应该做些什么？

　　饭后漱口

　　在电视上我们常常可以见到很多长寿老人不仅身体健康，而且还拥有着一副好牙口，让人好不羡慕。

　　但在现实生活中这样的人往往却很难遇到，其中有一个重要的原因就是人们在饭后没有做好对牙齿的保护。

　　如果能在饭后做到定时漱口，那么不仅能够起到祛除口腔内部细菌异物的作用，而且还可以避免龋齿和口腔疾病。

　　慢走

　　所谓“饭后走一走，活到九十九。”虽然里面有一些夸大的成分，但我们无法否认饭后散步对于身体的巨大好处。

　　当人们刚吃完饭的时候，人体的消化系统正处于“火力全开”的状态，努力地消化食物中的营养和能量，此时肠胃部分也聚集了大量的血液，如果进行太过于剧烈的运动，那么这些血液势必会转移到身体的其它部位，这样就会影响到正常的食物消化。

　　而活动量比较小的散步就成了一个非常不错的选项，因为人在散步的时候腹部的肌肉会产生不自觉的收缩，同时呼吸的频率也会比静坐时更高，所以也就可以促使消化系统的血液循环加快，进而提高消化能力。

　　吃水果

　　很多人认为既然已经吃过饭了，那么短时间内就不应该再吃东西。虽然听起来有一些道理，但是也要分情况对待。

　　在平时的生活中想必很多人都听过“餐前甜点，餐后水果”的说法，如果是在吃了很多比较油腻的食物的情况下，适当的吃一点水果是可以帮助身体进行消化的。

　　还有像菠萝、山楂以及橘子之类的水果也是非常适宜在餐后食用的，因为这些水果在进入人体之后会分泌出一种消化酶，可以有效的增强消化系统的功能，促进脂肪的分解。

　　不过需要注意的是，饭后吃水果的时机需要把握好，如果正餐已经吃得比较饱了，那么就不必立即吃水果了。

　　可以在等待一到两个小时之后再选择一些自己喜欢的水果食用，这样可以有效的减轻肠胃的负担。