【导读】减肥刮油的食物，对于一些肥胖的人来说，除了运动之外，最重要的就是要注意饮食，饮食的好坏会影响减肥的效果，这个时候就要知道减肥刮油的食物有哪些，吃什么最刮油，减肥吃什么食物刮油，什么食物刮油减脂肪，下面就和小编一起去看看吧！
减肥刮油的食物
1、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝可能是地球上营养成分最丰富的食物，其含有的优质纤维素高达3.7克，食用后会支持肝脏的解毒功能，促进排毒，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
食谱：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉;为了更利于吸收，把叶子用搅拌器打成汁，沥去固形物，冰镇后直接饮用，清新舒爽。
2、牛油果
果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递;新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
食谱：早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用;切片后和菠萝、青豆拌成沙拉;中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
3、坚果
坚果含有大量的有益的不饱和脂肪酸，可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，帮助清除体内垃圾更轻松。
食谱：每日直接食用几颗最简单，也可搭配酸奶一起吃，双重美味，双重功效。
4、冻豆腐
冻豆腐是我们餐桌上常吃的食物，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。
食谱：豆腐的内部有无数的小孔，经过烹调，这些孔洞里都灌进了汤汁，吃起来不但富有弹性，而且味道也格外鲜美可口。冻豆腐吃法多种多样，可做豆腐汤，也可以炒食。