4、决明子茶
将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。
老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。
对于老年人阴虚血少者,可加入枸杞子9克、杭白菊、生地各5克一同泡服;
若老年人有气虚之症,宜加生晒参3克同泡服。
提醒:气虚严重及大便溏泻者不宜用,孕妇忌服决明子茶。
5、菊花决明子粥
这个可能要算是决明子的食用方法了,不过本身它就是一味中药,菊花也是一味中药,主要是清热去火的,而将二者相配,其去火通便的作用更是有所加强。
具体做法是:菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。
先把决明子炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮沸即可食用。每日1次,连续服5~7日。
适用于高血压、高血脂症、以及习惯性便秘等。
提醒:大便泄泻者忌服。
怎么样,看了以上的种种介绍您一定会发现,原来决明子有着如此众多的功效,而现在在我国三高人群,肥胖人群,便秘人群的数量又是居高不下,这也就难怪了决明子会变成养生界的大腕了,当然提醒您一定要注意的是,除了它的功效与好处之后,上面文中提到的不适宜人群也一定要引起注意,并不是人人都可以食用决明子的,正确选择,恰当服用是关键。