了解了决明子枕头的副作用之后，我们来看看怎么挑选合适的枕头。对于枕头的基本作用，我们总体概括下，好枕头必须有最适合的承托力，这样好枕头有三个基本要素：
1支撑颈部的基本构造
2合适的高度
3良好的填充材料
支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。
适之宝枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分：比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。
合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。