【导读】如果你问我什么是美容养颜的佳品，我一定会告诉你，是枸杞，其实枸杞全身是宝，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。很多人都不知道枸杞保健养生每天的真正食用量，而且很多枸杞包装袋上介绍的食用量也有错误，今天小编就在这里纠正一下枸杞每天的食用量标准。
李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
枸杞子一天吃多少为宜呢?成年人每天保健养生的食用量为：5克—10克，治疗用量为15克;
那么怎么简单的按颗粒来换算一次性吃多少颗呢?这个非常好算，如下
枸杞食用量标准是多少
1、贡果180-200粒/50克等级枸杞，按照180粒算，180粒/50克=3.6粒/克，那么5g-10g就等于18粒-36粒;
2、枸杞王220粒/50克等级枸杞，220粒/50克=4.4粒/克，每天食用量就为22粒-44粒;
3、特优级280粒/50克等级枸杞，280粒/50克=5.6粒/克，每天食用量就为28粒-56粒;
其他等级枸杞按照上面方法计算就可以了!