蓝莓还有这么多好处
1.防治便秘
人们每天都在摄取食物，而食物经代谢后会产生“垃圾”，并通过粪便的形式排出，一般一天1-2次，但是却有不少人遭遇排便难的囧事，长时间便会使得肌肤和肠道健康遭到威胁。
除了吃一些促排便的药之外，选择吃些蓝莓也能完美解决。
因为蓝莓属于一种高纤维的水果，其中含有十分丰富的可溶性膳食纤维，能加强肠胃蠕动，使得积存的宿便更快速的排出，从而解除宿便这颗“炸弹”。
2.有助视力健康
近视成为了很常见的问题之一，不管是老人、孩子，多会借助近视镜来看清各种事物，实则这是很不方便的。
而人们在日常可增加蓝莓的摄取来维护视力健康，主要因为蓝莓中富含花青素，这种成分能利于视网膜的健康，有效缓解眼部疲劳，有助护眼明目。
3.防治心脑血管疾病
近些年来，心脑血管疾病过于频发，而这和人们过于油腻的饮食不无关系。而选择吃点蓝莓便能帮你很好的防治心脑血管病的损害。
蓝莓素的功效与作用
因为蓝莓中含有丰富的果胶，这种物质对血管中的胆固醇进行分解，避免血管因脂肪、胆固醇过多而出现硬化现象，以此更利于气血的顺畅，是心脑血管患者不可多得的食疗选择。
4.帮你留住美丽容颜
衰老是每一个人都不愿提及的，而除了注重日常护肤保养，食疗内调更是不能少的。那么，就吃点蓝莓吧!
在蓝莓中蕴含花青素，抗氧化性极高，被人体摄入后能增强肌肤细胞的微循环，有助排毒，并增强肌肤细胞的“活力”，是呵护肌肤健康的美味水果。