【导读】早上喝酸奶好吗?酸奶是一种常见的饮品，喝酸奶有益身体健康哦。那么，早上喝酸奶好吗，酸奶什么时候喝最好?一起和99养生堂小编来看看早上喝酸奶好吗的介绍吧!

早上喝酸奶好吗

早上可以喝酸奶，但是有禁忌哦。首先，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。

其次，酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。

另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。

什么时间喝酸奶最好

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。

早上喝酸奶好吗

有的人喜欢大量的饮用酸奶，原因是因为酸奶不需要加热，喝起来比较方便，而且有的人还会用酸奶来缓解饥饿。

但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

一般人在正常情况下，胃液的PH值是稳定的，但空腹的时候，胃液是酸性的，不适合酸奶中的物质生长。