【导读】中医认为手脚冰凉主要有两种原因：1.身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就难得到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷、手脚冰凉尤为严重的现象。2.身体阳气并不虚衰，但因气血运行不畅导致阳气淤滞在体内，不能达于四肢末端。
“痛则不通，通则不痛。”天气一变冷，就会关节痛、颈椎和腰椎疼痛，也是气血不通的缘故。按摩穴位可以帮助疏通经络，促进气血的流通。下面介绍几个可以活血、暖身的穴位。经常按摩这些穴位，可避免或减轻手脚凉、关节痛等不适。
足三里。俗话说：“常按足三里，胜吃老母鸡。”刺激足三里有抗疲劳、增加血红蛋白等功效，还能疏肝理气、通经止痛、强身定神。
取穴：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。
手法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续、均匀地用力按压。
三阴交。女人要抗衰老，就要气血畅通，才能面色红润、白里透红，保持皮肤和肌肉的紧绷。而三阴交是抗衰老的神奇穴位，所以要保持年轻，可常按这个穴位。
取穴：在小腿内侧，脚踝骨的最高点上3寸处。
手法：用力按揉两腿的三阴交穴各1~3分钟。