【导读】按摩穴位可以帮助我们身体血液循环,也可以帮助我们治疗身体的一些疾病,今天我们来揭秘下人体穴位的养生疗法,5大穴位让你百病消。
【足三里】按摩足三里胜吃老母鸡
按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛,也可用来调理脾胃,达到一定的刺激量后,就能增加胃肠消化道动力。
专家建议:
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,可以增加免疫力,调理脾胃,补中益气,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。
取穴与按摩:
从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。
除了足三里外,身体上有着很多具有神奇保健作用的穴位。下面,爱美网小编带你一起发现身上的那些“黄金穴位”。