湿热肿胀型
常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。
1、承山穴
位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。
2、阴陵泉穴
位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。
3、复溜穴
位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。