内关穴
【位置】仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
【动作要领】屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1—2分钟。
【临床运用】可以起到保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
【医理】当体表经水空虚之时,心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表,外出体表的高湿水气则能生发地部的经水,而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用,也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
【功效】有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
中府穴
【位置】两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。男性乳头外侧旁开两横指,往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。
【动作要领】用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天坚持1—5次。