按摩四大养生穴位 轻松防治职业病(3)

职业病三：腰痛

穴位与部位：

腰部阿是穴；两侧腰肌；委中穴：腘窝中点处。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

方法与步骤：

1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

2、右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

3、两拇指按揉两委中穴。