【导读】高血压是中老年人最常见的疾病，中医认为，按摩太阳、百会、风池等穴位，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。下面跟小编一起来看看按摩哪些穴位有助于降血压以及按摩的方法。
降血压的穴位
合谷穴：合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。
后溪穴：后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。
寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激，这样效果会更好。
刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替各进行4~5分钟。如果只作用于一只手，会感觉很疲劳，所以一定要交替进行。
左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）。如果不能同时刺激合谷、后溪两穴，也可分别按压。
降血压穴位按摩操
步骤1：预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
步骤2：用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。
步骤3：用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。
步骤4：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。
步骤5：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
步骤6：用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
步骤7：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
步骤8：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
温馨提示：以上【穴位养生】的小编为您详细介绍了按摩这些穴位有助于降血压，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!