【导读】：女性在月经期间容易痛经，那种痛只有痛过的人才懂，那么怎样才能缓解痛经呢，小编了解到痛经可以通过按压和揉十七椎”穴可以达到缓解痛经，如果你有痛经或你的她会痛经，就为自己或她留着呗。
女性在经期，可以按摩“十七椎”穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所大幅度缓解。
小编提示：
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。