【导读】腰部和背部的按摩手法和技巧有哪些，审议的腰部支撑着我们的上半身，而且久坐，会造成腰酸背痛，所以我们应该学会腰部和背部的按摩手法，以减轻腰部的负担。
背部和腰部的按摩手法：
第一步：揉法：按摩师用双手掌，自上而下同时按摩背腰部，边按边揉，反复3-5遍，需要加大力度时，可用双手掌重叠按摩
第二步：拨法：弹拨足太阳膀胱筋，有力由轻到重，要至上向下弹拨，需要加大力度时，可用双手拇指重叠弹拨，反复3-5遍
第三步：按法：双手掌重叠按压足太阳膀胱筋，至上向下，速度要缓慢，按压3-5次，力度适宜
第四步：滚法：滚脊柱两侧，单手握空拳，至上向下，时间1-2分钟，滚动时速度均匀，不能有摩擦感
第五步：拍法：拍打背腰部两侧，用双手空拳或虚掌，至上向下，交替拍打背腰部两侧，约1-2分钟
第六步：按法：按揉肾腧穴，两手拇指伸直，用指腹按揉，可同时按揉，也可交替按揉，每个动作要连续操作3次，时间约1-2分钟