【导读】穴位有助睡眠,对于经常失眠的人,可以尝试中药的疗法哦,从此告别安眠药。你知道哪些穴位有助于睡眠么,按摩穴位有哪些注意事项呢,一起来了解一下吧。
按摩什么穴位有助睡眠
右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟,然后换右足心涌泉穴。用双手中指轻轻地揉着太阳穴。用手指轻轻拍击前额处。用两手拇指指间揉按风池穴。用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。接着将双手移到下腹部,然后用手掌鱼际揉丹田。
注意事项
保持良好作息规律,戒除烟酒。尽可能每天能泡个热水澡,促进血液循环帮助睡眠。
都市人工作压力大,精神紧张,导致睡眠欠佳,甚至彻夜难眠,影响日常生活。中医认为,形成失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。
综合而言,不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切,临床辨证应分清虚实,虚者多表现为寐而不酣、易醒。实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则,治疗应补虚泻实,调整阴阳。
除了服用合适的中药治疗,穴位按摩也是很有效的方法,而且不论虚实之证均可使用,简单方便,疗效显著。
安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。
此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
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