【导读】今天是大年初九了，意味着年已经过了一半有余，但很多老年朋友并没有从过年的状态中调整过来。因此，小编特意为各位老年朋友盘点了年后养生的注意及相应养生攻略。
一、老年人年后的饮食需有四注意：
1、注意量的节制
过量的饮食，包括饮酒与零食，会增加消化系的负担。
2、注意质的选择
过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在过年期间仍应保持平时之忌口规定。
老年人年后养生的注意 老年人年后养生攻略
3、注意食品的新鲜度
年节期间食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱内，仍有变质的疑虑，回锅时未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等，因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的。
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4、注意用药的一贯性
过年应是心情过年，身体的问题仍旧一如往常，疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳，常有在过年期间暂停用药的情形，这是绝对错误的观念与决定，持续平常的用药是必须的。