更年期是疾病高发期？高度防治6种疾病！

　　人一旦进入了更年期身体的各方面就会快速的退化，人的身体状态也会变得很差，那么在更年期的时候怎么预防疾病呢？一般女性40~55岁时面临着更年期，此阶段卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，体内激素水平发生翻天覆地的变化，免疫力也随之下降，从而增加患疾病风险，尤其是以下几种疾病应积极防治。更年期的女性应积极防治以上6种疾病，除了做好生活调理外，还需定期去医院做全面检查。每个月做次乳房自检，一旦发现乳房有肿块、乳头溢液或乳房皮肤发生改变，还需积极就医。



　　更年期需高度防治哪些疾病？

　　1、糖尿病

　　进入更年期后，因为卵巢功能退化，使得雌性激素分泌不足，植物神经功能发生紊乱，可促使大量应激激素分泌，应激激素可造成血糖升高。雌性激素水平下降可诱发胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病风险，特别是肥胖的女性，尽量每年做次糖尿病检查。

　　2、骨质疏松症

　　雌性激素在女性体内占主导地位，其作用是维持第二性征，保证各个器官发育正常，保持骨密度。然而，进入更年期后雌激素分泌不足，骨密度随之下降，从而增加患骨质疏松症的风险。因此更年期女性应适当的补钙和维生素D，严格控制食盐和咖啡因摄入，坚持做有氧运动和力量训练，能增强骨密度，避免出现骨质疏松。

　　3、乳腺癌

　　跟年轻女性相比，更年期女性患乳腺癌的风险比较高。由于更年期基础代谢率下降，往往伴有肥胖，再加上随意补充雌性激素，从而增加患癌风险。因此应积极控制体重，慎用含雌性激素的保健品或药物，定期去医院做乳腺钼靶检查。

　　4、心脏病

　　进入更年期后雌性激素分泌不足，可提高患心脏病几率，尤其是心肌梗死和冠心病。因此应培养健康的生活方式，拒绝吸烟、喝酒，保持清淡饮食；每天有30分钟以上的有氧运动，能维护心脏健康。

　　5、失眠

　　大多数更年期女性出现不同程度的失眠，同时易出现全身疲惫、焦虑和抑郁等负面情绪，这种情况下还需积极调节，适度解压，保证有充足睡眠，及时寻求心理医生疏导来疏解不良情绪。

　　6、牙龈疾病

　　雌性激素不足也会影响上下颌牙槽骨，造成牙齿松动和脱落，增加患牙周疾病风险。因此应注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次，定期做口腔检查。