人们随着年龄不断增长，身体的机能也在慢慢下降。男人天生该滋补，天生对能量的要求比女人高得多。下面小编就给男人们介绍7种营养，这些营养是男人必备的，让你越来越MAN。
维护免疫力的必须——维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。
摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克，相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。
食物来源：富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
减压必备——镁
研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。
摄入量：350毫克左右为佳。