久久健康养生：精子质量的好坏关系到宝宝的健康，男人们你们的精子质量如何呢?怎么做才能提高精子质量呢?试试这十个妙招吧，提高精子质量非这些招数不可!
男人精子质量
十个妙招让你的精子质量UP!UP!UP!
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿
夜间排尿是男人的一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。