【导读】男人压力大,是现代社会中存在的一种普遍的现象。男人要养家,买房买车,生活的压力像一座大山一样,压力太大会给身体带来非常大的伤害,男人要学会善待自己。下面小编就给您详解吧!
工作压力大的表现症状
工作压力是我们前进的动力,可是压力过大,不仅给我的精神,还给我们的身体都带来了沉重的负担。
头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个男人当中,就有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求治疗。
人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。
对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。
正确的做法是:持续几个月每周服两次药,形成规律,然后逐步减少服药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
当然,在这一系列的预防措施实施之前,别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会,哪怕是5分钟也好。
口唇疱疹
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态,患嘴唇疱疹的可能性会加大。
对策:发现有水疱症状时,先用冰袋敷10分钟,再拿开5分钟,反复2次,可抑制水疱肿胀。
然后抹一些茶树油。另外,每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服),也能使水疱收缩变干。
第一阶段:紧张出汗
早期的压力会出现焦虑,失眠,肌肉紧张,一碰到自己不在行的事情就紧张、害怕、爱出汗,出现类似于强迫症的行为,对同一个同坐反复地确认。
跟身边的朋友、同事交流越来越少,一碰到点小事儿就爱发脾气。
第二阶段:重复倾诉
假如平时在外面自己已经没有说话的爱好,或者表现为不想和别人说话,但是会反复向家人、朋友倾诉烦心事。
比如反复地跟家人说最近工作上出现什么题目,最近生活上碰到什么困难,在得不到解决的情况下,不断地反复提醒自己有这些烦恼,并且恶性循环地增加了自己的压力。