【导读】很多男性都会肾虚，肾虚有哪些症状呢？了解这个有利于广大男性认识出现在自己身上肾虚方面的问题，从而对症下药，使自己有个更加健康的身体和更加幸福的生活。下面小编就带领大家来看看肾虚的症状及有效缓解肾虚的穴位按摩法吧。
中医认为，肾主藏精，而精气是维持我们生命活动的基本物质，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障，肾气的盛衰决定了人的健康程度，一个健康长寿的身体离不开肾气的补充。
而肾脏精气阴阳不足，也就是人们常说的“肾虚”，会导致机体免疫力下降，各种疾病随时会找上门来。
随着一些补肾广告的狂轰乱炸，很多人都在追求各种食补或者药补偏方来实现壮阳补肾、益气补肾。要注意的是，盲目补肾是不可取的，补肾之前最好要先确认一下，自己真的肾气不足吗?
肾气不足的几个常见症状
1、神疲乏力，哈欠连连、记忆力下降;
2、听力下降、耳鸣心烦;
3、牙齿松动;
4、掉发严重或者不到40岁就长了很多白发;
5、腰部不适，经常觉得腰酸;
6、夫妻生活不如意，欲望降低;
7、常年觉得手脚冰凉等。
以上症状，如果你发现自己符合三个以上，就说明你很有可能处于肾气不足的状态，需要补一补了。
除了常见的食补和药补，经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。
一、肾经第一大穴——涌泉穴
位置
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。