【导读】男士增肥靠什么？在生活中，我们常常听到许多女性为了减肥而苦恼，她们视纤瘦为美的标准。殊不知有许多男士却为了增肥而苦恼，因为男人瘦小的话会显得没有安全感。那么男士增肥靠什么呢？下面小编就给大家提几点意见，一起来看看吧。
男士增肥靠什么
改掉挑食的习惯
1、首先：改掉挑食
你不能不否认，如果你体重上不去，你肯定会存在一定的挑食问题，挑食是很不好的，均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。
解决办法
改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲，就是限制某一类食物。比方说，你对蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西红柿，那么，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想念蔬菜，你对蔬菜的偏好，会改观许多。
2、其次：提高食欲
你也不能不承认，有很多时候，你的食欲并不怎么样高，食欲不高，摄入的食物少，那么体重自然就上不去。食欲不振，有很多因素，有可能是体内能量感觉不到匮乏。所以，没有食欲，有可能是没有喜爱的食物，挑食，所以没有食欲，还有可能是因为心情不好或者天气热，食欲不好，等等，很容易因为这些因素而没有食欲。
解决办法
提高食欲，我反对的就是通过食物了，想变着法地做各种好吃的来提高食欲，只能会让你变得越来越挑剔!
比较可靠的方法
1、饥饿疗法
可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。