2.坚决控制食欲
低热量的减肥餐和比以往更多的运动量肯定会使您的食欲大增,这个时候您一定要下定决心控制食欲,拒绝美食的勾引,努力与饥饿和馋虫作斗争,坚持一段时间,不惧怕黎明前的黑暗,减肥的胜利就在眼前。
3.淋浴瘦身
沐浴也能够帮助减肥?真的是这样吗?其实,只要好好的利用沐浴的时间,也算是一种有效的减肥方法,不过小编要提醒大家,在沐浴的时候,将水温控制的稍微低些,然后就能够帮助身体燃烧卡路里,水温低,人体的血液循环加快,也就导致了身体脂肪代谢的越快。
4.按摩
和自己喜欢的人做按摩,每次按摩时间不少于半个小时,在这样的时间里能够有效的帮助身体消耗145卡的热量,所以拥有良好的心情,也是减肥不可或缺的因素。
5.医生指导
对于重度肥胖的患者来说,要想进行安全的减肥,还需要在医生的指导下来进行。
男性肥胖的危害
患者需要根据医生的安排来调理和控制饮食,如果适当的话也可以通过药物来控制,不过只有当体重超过标准体重百分之25的患者,才能够使用药物来减肥。因为在这种情况下,肥胖已经为患者带来生活上的障碍。但是服用的药物必须要选择正规的产品。