【导读 】男性精子质量差怎么调理?男性精子的质量跟饮食、生活作息都有很大关系，那你知道男性精子质量差怎么调理吗?今天小编就来告诉大家男性精子质量差怎么调理。
男性精子质量差怎么调理
一、戒烟、戒酒
烟草中存在4000多种化学物质，其中的400多种被确定为对人体有害，可直接杀死生殖细胞，经常吸烟的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。
男性精子质量差怎么调理
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，应尽可能的远离。另外，备孕男性要按时作息、规律生活，每天保持充足的睡眠，学会放松心情、减轻压力，为精子健康营造一个有序的环境。
吃哪些食物可以提高精子质量
1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。