男人只要肾虚就会变得浑身都没有任何的精神，那么对于一个男人来说需要怎么缓解肾虚呢？肾虚吃什么食物好？肾虚的调理工作有很多，其中饮食调理就是不错的选择，有不少的食物都有补肾的作用，其中有四个食疗方可让肾虚者远离肾虚，下面一起来给大家介绍四个不错的肾虚食疗方，患者可根据自身情况来选择，早远离肾虚的影响，让自己肾气充足，身体更健康。
肾虚吃什么食物好
1、芝麻粥：芝麻、粳米、蜂蜜，各适量，先把粳米与芝麻都洗净，一起入锅，加适量的清水用小火煮成粥，之后调入适量的蜂蜜即可服用，一天一次，有补肝肾、润五脏，益气力的作用，对于肝肾阴虚、身体虚弱、腰膝酸软等症有调治作用。
2、枸杞蒸鸡：枸杞、子母鸡、葱、生姜、清汤及盐等各适量，先把鸡清理干净，入锅中用开水氽透，再捞出来洗净，然后把枸杞入鸡腹内， 鸡腹朝上放盆里，加入葱姜盐及清汤、料酒、胡椒面，盖好后上笼蒸2小时，去姜、葱，放味精即可食用，有滋补肝肾作用，对于男女肾阴虚者适宜。
3、海参：水发海参、清汤、油菜心、料酒、湿玉米粉、熟猪油、葱、油、味精、食盐，各适量，把水发海参洗净后用开水烫一下再用熟猪油把葱段炸黄，然后在葱油里下海参，再加清汤，酱油、味精、食盐、料酒，用小火慢慢炖烂。接着把海参捞出入大盘内，原汤不用，把菜心放在海参上。再在锅内放清汤适量，再加酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上上即可，可再葱油适量，有滋肺补肾，益精壮阳的作用，对于肾阴虚者阳痿、遗精症状有改善。
4、虫草乌鸡：冬虫夏草、乌鸡、枸杞、姜、葱、食盐，各适量，先把乌鸡清理好，备好所有食材，然后把虫草、枸杞及姜葱段一起入鸡腹中，并加少许盐，缝合后放入蒸锅中蒸熟即可食用，有益气补肾的效果，对于肾气亏虚引起的头昏乏力，腰膝酸软等症有很好的改善作用。
肾虚吃什么食物好？上面所介绍的四个食疗方就可以很好的改善肾虚现象，因此建议有肾虚的患者不妨可以根据自己的症状表现来合理选择其中的食疗方来调治。