发福是男人到了40岁左右的情况，这个时候男人就会变得非常的胖，那么出现了这个情况男人要怎么样才能够缓解呢？很多中年男性而言是相当熟悉了，年轻的时候，身体总是吃也吃不胖，但到了中年，情况就截然相反了，吃点食物就很容易发胖了，人一旦变胖看起来就比较老，所以保持瘦俏的身材是很有必要的，可是为什么会发福呢？下面一起来看看。
1、饮食因素
男性发福最明显的特征就是腰围不断变大，而腰围的变化与体内能量过剩有着直接关系，日常生活中摄入食物过多，而消耗的食物又太少了，时间久了，腰围自然就变大了。
饮食上出现的高能量食物越来越多了，比较常见的食物有肥肉、油脂、油炸、糖果、奶油等等食物，这些食物变着模样进入我们的身体，当更多的油脂和糖分进入身体，那么腰部所堆积的脂肪也会越来越多，从而腰围就会不断变大。
饮食习惯对腰围的影响也颇大，晚上迷走神经的兴奋和胰岛素分泌要高于白天，而且晚餐后身体几乎不会进行运动，那么脂肪就很容易堆积在身体内了，所以在晚餐的时候，应该尽量减少食物的摄入，并进行适当的有氧运动，加快体内能量的消耗。
2、精神因素
有些男性朋友腰围的变粗与自身的精神和情绪有着关系，男性朋友们在事业上一旦遇到挫折，情绪就会变得十分不稳定，会选择逃避现实，不愿意接受这样的结果，甚至会选择自暴自弃，通过食物来补偿生活中的不快，时间久了，腰围就变大了。
从上文可以知晓，男性朋友发福与饮食有着莫大的关系，饮食的摄入控制不住那么就很容易导致腰围变大。
