对于男人来说肾虚一般是会伴随着体力消耗过多而出现的，那么男人如果出现了肾虚的情况需要怎么样快速的去缓解呢？对于男性来说都希望自己的身体能够强壮一些，如果出现了阳虚问题，那么就容易对肾阳造成过度的损坏，想要壮阳正确的饮食选择非常重要，可以适当的吃一些狗肉，鹿肉以及牡蛎，壮阳的食物有哪些可以吃一些羊肉，羊肉可以达到壮阳补肾以及补虚益气作用，对于腹部疼痛，腰肌酸软等不良的症状，都可以起到很好的改善作用，适当的喝一些羊肉汤，效果还是非常明显的。
壮阳的食物有哪些
鹿肉，吃一些鹿肉能够补充蛋白以及矿物质，能够起到一定的壮阳作用，而且还可以补五脏，益精以及调血脉作用，能够帮助更好的调理身体。
吃一些狗肉也是很不错的，里面的微量元素非常多，能够益脾和胃，壮阳温肾，把狗肉和黑豆搭配在一起吃，效果可以更加明显，但是一定不能一次性吃的太多，容易导致上火的情况出现。
还可以吃一些牡蛎，里面含有很多维生素，矿物质以及锌元素，可以达到补肾壮阳效果，男性可以经常吃一些，让精子的质量以及活力变得更好。
壮阳吃什么水果好想要壮阳可以吃一些桑葚，桑葚是黑色水果，所以可以得到补肾以及壮阳作用，如果男性出现了气血不足问题，那么就可以吃一些桑葚进行调节。
吃葡萄也可以达到补肾壮阳作用，对于气血不足问题有着明显的改善效果，能够起到生津液以及利尿作用，可以和蜂蜜搭配在一起吃。
想要壮阳还可以吃一些柑橘，能够达到利尿，醒酒以及化痰润肺作用，止咳生津的效果也非常不错，当身体出现虚弱问题就可以适当的吃一些。
还可以吃梨子能够起到生津润肺，解除毒素，清热作用，不管是炖煮以后来吃，榨汁来吃，还是生吃，都能够起到好的壮阳作用，而且对于支气管炎，老年咳嗽，肺热咳嗽等问题，都可以起到很好的改善作用，还可以和甘蔗，蜂蜜，马蹄搭配在一起吃。
壮阳的食疗方法壮阳可以吃一些山药炖乌鸡，需要准备胡椒粉，生姜，味精，葱，精盐，料酒，乌鸡，五味子，黄精，龟板胶，韭菜籽，鹿角胶，女贞子，枸杞，当归，覆盆子，山茱萸，生地以及山药，需要把所有的药材全部都清洗干净，再放到纱布袋里面包裹好，乌鸡宰杀清洗干净，然后再把乌鸡放到锅中，加一些料酒，生姜，葱以及药包，加入适量的水慢慢的炖煮，先用大火煮开，然后再改成小火炖煮35分钟左右，加入适量的调料调味就可以吃了，补肾壮阳，滋阴的效果都非常不错。
酸枣仁饮，可以准备白糖，绿豆以及酸枣仁，先把酸枣仁放到锅中翻炒一下，翻炒香以后，就和茶叶搭配在一起碾成细末，每一次喝的时候都可以用水冲泡，可以添加适量的白糖调味来喝，能够起到补肾壮阳作用。
金樱子粥，需要准备一些白糖，粳米以及金樱子，先把金樱子以及粳米放到一起清洗干净，然后再倒进锅中，加入适量的水慢慢炖煮二十几分钟，然后再把火关掉，汁液取出来，渣滓去除，把汁液放进锅中，再加入适量的粳米继续煮20分钟左右，加入适量的白糖调味，每天可以服用一次，能够起到补肾固精以及壮阳效果。
壮阳的饮食注意事项想要壮阳一定不能够使用太多的香料，很多人觉得壮阳用香料非常好，这样做是没有办法达到有效作用的，而且还容易对私密部位造成危害，很多人觉得吃一些辣椒可以达到壮阳效果，其实这样做是没有作用的，吃辣椒只能够让新陈代谢的速度提高，起到氧化作用，却没有办法达到壮阳效果。
壮阳的食物就是上面这些，想要壮阳多吃以上食物可以达到的效果还是相当不错的，不管是什么原因引起的阳虚问题，都应该使用健康又有效的方式解决，不要自己胡乱治疗，这样可能会导致更加严重的情况出现。
