【导读】女性要想有一个健康的身体和美丽的容颜，就必须在日常生活中时刻注意自身的饮食习惯。那么，女性日常吃哪些食物好呢？以下养生网小编为女性朋友解读喝豆浆的好处。
一、女人多喝这物年轻10岁又防癌
女人喝豆浆有非常多的好处，豆浆里面含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
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对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的好处，最明显的一点就是可以改善女性心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
二、女人喝豆浆的好处
1.强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强女人体质大有好处。
2.防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的帮助女人阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止女人糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果女人体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。