本页提供2013年5月28日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《女性健康操》。主要介绍如何简单告别拜拜袖，腰臀赘肉轻松消，简单学号健骨操等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康来一客赵之心：著名健身运动专家，国家级社会体育指导员。
女性看起来水灵需要皮下脂肪足够。
脂肪会存在最没用的地方。
消除拜拜袖，男性瓶子装沙，女性装水，老年人空瓶。
小丁字步站姿摆脱小腹婆称号。金鸡独立身前倾，练腹臀好身形。
只要巧用花生米减肥何必挑时地。
吃钙片不运动钙吸收率仅为4%。光补钙不运动增加骨骼强度效果有限。
健骨操有强化骨骼、关节、肌肉、血管等功能。
沉肩、伸脖有助劲椎保健。
健骨操第一节：大鹏展翅
健骨操第一节：旱地划船
20130528家政女皇视频和笔记:赵之心讲减肥,健骨操,拜拜袖,脊柱