本页提供2013年5月31日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《你有多少肌肉呢》。主要介绍肌肉的作用，哑铃运动，俯卧撑锻炼，春韭螺蛳炒核桃仁的制作方法等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康来一客赵之心：国际级体育指导员，社会著名健身运动专家。
肌肉是让身体拥有力量的来源。肌肉具有帮助红血球进入末梢血管的作用。
太过瘦弱的女孩子教易罹患乳腺癌。
年轻女性适度锻炼肌肉有助于提升工作效率。
手臂用力握拳后的血管粗细与体内血管粗度成正比。
男性适合利用5磅重哑铃锻炼上肢肌肉，女性适合利用2-3磅重哑铃锻炼上肢肌肉.
健康来开伙：春韭螺蛳炒核桃仁。
20130531家政女皇视频和笔记:赵之心讲肌肉,哑铃运动,俯卧撑,血管