本页提供2014年12月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《更年期压力大食物调节脾气》。主要介绍富含钙镁的食物有哪些,抑郁症吃什么,负面情绪怎么办等相关内容,久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
王旭峰:著名养生专家。
镁含量高的食物:蔬菜干、果干、植物的种子。
补充钙镁赶走焦虑
严重缺乏维生素B1会得脚气病,但脚气病不等于脚气。
缺乏维生素B1会增加抑郁症的发病风险。黑豆、红豆、小米富含维生素B1。可以熬豆粥来食用,但是粥里不要加碱。
缺乏维生素B12会导致恶性贫血。发酵类的豆制品含有丰富的维生素B12。
抑郁克星粗杂粮
20141212家政女皇视频和笔记:王旭峰讲负面情绪,维生素的作用