本页提供2015年4月28日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《一分钟解决睡不着睡不醒问题》。主要介绍提神醒脑操，如何补养肾气，烧酿金针菇鸡翅的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
迷罗：元瑜伽创始人。
合谷穴位于手背大拇指和食指之间，握拳是肌肉突出的最高点，按揉合谷穴可以改善脑供血、提神醒脑。
坐在椅子上双腿打开与肩同宽，收汁翻转尽力向头顶上方伸展，右手用力向左侧推，保持这个动作半分钟以上，再反方向进行练习，可以提到提神的作用。
图：提神醒脑操
将黑芝麻、核桃仁、打散的鸡蛋煮开水半分钟后食用可以补脾肾。
双手呈剪子状，夹住耳朵，来回上下搓动，知道耳朵发热为止，这个动作可以补养肾气。
图：如何补养肾气
鸡翅属于热性食物，金针菇可以中和鸡翅的热性，二者结合可以防止肝脏胃肠的疾病，还可以开发儿童智力，增强记忆力。
大厨家常菜：烧酿金针菇鸡翅。
20150428家政女皇视频和笔记:迷罗,提神醒脑,肾气不足,补肾气