20150509家政女皇视频和笔记周末版:叩齿的好处,眼保健操,养生操
2015-05-09 20:19
99养生堂
本页提供2015年5月9日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《周末养生特辑》。主要介绍叩齿的好处等相关内容，百年养生家政女皇提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
长期叩齿可以起到补益肾气、固齿的效果；建议在起床后、睡觉前进行叩齿。叩齿还保持牙体健康、促进牙周血液循环，缓解鼻塞。
图：叩齿的好处
手心对应的是消化系统，拍手心可以防治胃胀、胃痛、打嗝、反酸；掌根是对应泌尿生殖系统，掌根互击对缓解妇科疾病效果好。
手背对应的是腰部反射区，手背互击可以缓解腰痛；十指交叉互击可以预防末梢循环疾病，调节身体免疫力。
练肌肉要保护颈椎和腰椎，仰卧起坐最有效。五点支撑屈膝，双肘部、背部顶床，腹部、臀部向上抬。双肘部、双脚、头部支撑持续3-5秒，放松腰部再放下臀部。
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