本页提供2015年11月11日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《手腕酸为何》。主要介绍腱鞘炎的自测，如何缓解腱鞘炎疼痛，红薯烧肉的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王凤岐：著名中医专家。
腕关节的关节特别多，手部关节最常发生腱鞘炎。手腕部腱鞘炎最常见的原因是劳损。
图：导致腱鞘炎的原因
手掌肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
想要预防腱鞘炎女性最好选择4英寸左右的手机，且需要变换玩手机的姿势。
图：如何远离手机手
腱鞘炎的自测：手指伸不直，尤其是晨起时；出现弹响指；手腕无法弯曲90度；拧毛巾时拇指关节、腕关节疼痛。
预防腱鞘炎的运动方法见下图
图：预防腱鞘炎的运动方法
按揉阳池穴、按压阳溪穴和阳谷穴能缓解腱鞘炎疼痛，另外用42度的花椒水泡水也能祛湿止痛。
大厨家常菜：红薯烧肉。
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