本页提供2016年8月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈允斌。主题是《强壮要穴胜吃老母鸡》。主要介绍长蛇灸的注意事项，黄芪粥、粉蒸扁豆的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
北方地区有民俗：立秋日，小孩子一天不许喝凉水。这其实是很有养生道理的。《黄帝内经》里讲：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，意思就是到了秋天，就不可再吃寒湿的东西，免得伤了脾，脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。
另外，立秋后就不能再吃西瓜了，所谓“秋不食瓜”，就专指西瓜。若立秋后大量吃西瓜，很伤脾，深秋之后就会出现慢性腹泻，还会引起腹部水肿发胖。
正确的饮食习惯应该是选择吃葡萄、石榴等酸味儿水果，帮助我们护肝养血；饮食上要“减凉增热”，减少凉菜、增加热菜；味道上也不宜再像夏季那样清淡，要适量提高食物中蛋白质和油脂的比例。
立秋时最重要的民间习俗可能就是贴秋膘了，但是贴秋膘，补的不是肉，而是气！到了秋天我们时常会感觉“秋乏”，这是因为夏天我们的血液都往体表涌，秋天一到，骤然一冷，血就往体内回流，其实血是去脏腑里工作了，这时候你会觉得乏。立秋贴秋膘，就要给身体补气、补能量，这样一整个秋天才不会气虚无力，冬天也不觉得寒冷。
酒糟具有补肺益肾的功效，搭配滋补气血的鸡肉，非常适合体质虚弱、脾胃虚寒的人在立秋时贴秋膘。将整只柴鸡切块，加少许盐腌半小时入味儿，之后再放入油锅炸熟，最后倒入醪糟淹没鸡肉，煮开后就可以吃了。可以一次性做一星期的分量，存入瓦罐中，每天食用一小碗，坚持吃上一个月，效果会更好。
夏季是驱寒去湿的最佳季节，很多因寒湿引起的疾病都可以通过艾灸的方法进行调理，艾灸对于夏季肠胃问题也有很好的调理作用。 也有不朋友买了艾灸条自己在家灸，不过艾灸千万要选对穴位，否则可能导致身体不适。
图：长蛇灸的注意事项
治疗胃寒腹痛要找准穴位，首先是腹部中脘穴 神阙穴和关元穴，其次就是在四总穴歌里提到的足三里，这四个穴位可以有效缓解受寒引起的胃疼腹痛。专家建议，每次艾灸最好在10到15分钟，以腹部感到温热为好，如果体质虚寒可以适当延长艾灸时间。
除了使用艾灸盒和艾灸罐以外，也可以使用隔姜灸的方法，把姜切成0.5厘米的厚片，扎几个眼放在相应的穴位上，用艾灸棒直接灸，这样可以借助姜的热性起到事半功倍的效果。
大厨家常菜：粉蒸扁豆。
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