本页提供2016年9月21日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈允斌。主题是《秋分如何养生》。主要介绍秋燥的表现，秋分时节如何润肺，花生鼓汁蒸排骨的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
秋分是二十四节气的第十六个节气，秋季人会感觉燥，秋燥又分为温燥和凉燥，秋分之前是温燥，秋分之后是凉燥。此时皮肤干燥，口干舌燥，甚至眼睛干涩，这其实都是凉燥的典型表现。
图：秋分如何养生
解决干燥润肺是最重要的，润燥的补水其实是补油。
过了秋分就不适合春捂秋冻这句话了，银耳性平，具有滋阴益气、养胃润肺、补脑强心、抗癌防衰等功用，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、老年性慢性支气管炎、肺结核、肺源性心脏病、衄血、咯血、虚热口渴、肿瘤等病症。但是风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。
炖银耳不适合放太多的食材，建议用梨。银耳雪梨清肺热的效果很好，而且雪梨连皮带肉要后下效果更好；老年人比较适合用银耳炖百合，可以补肺虚；银耳莲子羹是平补健脾的，脾虚、大便稀溏的人适合喝银耳莲子羹。
大厨家常菜：花生鼓汁蒸排骨。
20160921家政女皇视频和笔记:陈允斌,秋燥,花生鼓汁蒸排骨的制作