本页提供2016年10月18日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《嗓子痒痛咳几招搞定》。主要介绍缓解嗓子干痒的小妙方，舌头操，饺子新吃法的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

干痒，干咳，而且晚上睡觉爱咳嗽，就是因为嘴里的津液变少了。津液就是大家俗称的口水，它是杀菌润燥最好的东西。止咳喝水不管用，生津更管用。而通过咀嚼口香糖，就能帮助生出津液杀菌润燥。所以，干痒干咳的症状就会减轻。但是嗓子疼和有痰的咳嗽就不适用这个方法了。

另外，在睡前吃点金橘、梨或者含一块橘子皮都有生津润燥、止咳的作用。

口中津液，不仅能缓解咳嗽，还是健康长寿的保证，中医上就有著名的吞津法来补肾。《黄帝内经》上说:“脾归涎,肾归唾”。可见唾液与脾、肾二脏密切相关,对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。

图：舌头操

叩齿法：早晨起床和晚上睡觉前，可以使上下牙齿有节奏的互相叩击，一般36次最好。

搅舌法：舌头由上门齿中央开始向左绕20周，再反方向右绕20周。

鼓漱法：口里有了不少津液，就反复鼓动20下或更多，像平时刷牙鼓漱那样。

图：葱姜蒜如何治感冒

金银花有消炎退热的功效，对于急性咽炎和由风热感冒引起的咽喉肿痛，有很好的缓解作用。但是不适合风寒咳嗽。

胖大海清咽利喉的效果更好，适合咽喉干痛，还有因为用嗓过度引起的嗓子嘶哑和嗓子不适，但是胖大海过于寒凉，脾胃不好的人不要多喝。

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺燥咳嗽、因上火引起的咳嗽，味微甜。适合大部分人这个季节服用。另外，罗汉果越空效果越好。

大厨家常菜：饺子新吃法。

20161018家政女皇视频和笔记:王凤岐,如何缓解嗓子干痒,舌头操