健康功效:
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
食材用料:
- 草鱼1条(约2斤)
- 鸡蛋2个
- 黄豆芽200g
- 盐10g
- 生淀粉30g
- 料酒30ml
- 油1000ml
- 葱姜适量
- 花椒20g
- 麻椒20g
- 八角2个
- 小茴香3g
- 桂皮1块
- 草果2个
- 肉蔻1个
- 香叶3片
- 干辣椒60g
菜谱做法:
-
1.草鱼去鳞去内脏去腮,去鱼腹部内黑膜。鱼鳃和黑膜是至鱼腥的主要源头
-
2.切掉鱼头,用刀沿着鱼骨一侧,片出鱼肉
-
3.片好的鱼片,剃掉大刺。怕麻烦的花也可以省略这步。另外一侧的鱼肉按照同样的办法剔骨取肉,鱼骨、鱼尾不扔留用
-
4.鱼肉切成蝴蝶片,就是一刀下去不切断,第二刀再切断。厚度约0.5cm左右即可
-
5.切好的鱼肉,平展开如图
-
6.鱼头对半切开备用
-
7.鱼头、鱼骨、鱼尾放入一个碗内。鱼肉放入另外一个碗内。分别加入3g盐,一个蛋清、15ml料酒,生淀粉15g
-
8.制作五香油:锅中倒入1000ml油,放入15g花椒、15g麻椒、八角、小茴香、桂皮、草果、肉蔻、香叶,中小火加热10分钟左右
-
9.转小火,再放入一半的干辣椒继续加热3-5分钟
-
10.待辣椒变得微微焦糊捞出所有香料
-
11.锅中加少许底油,放入5个干辣椒炒香锅底,放入黄豆芽,加盐炒熟,放入容器底部
-
12.锅中加水烧开,此处也可以用高汤,偷懒办法就是一块老母鸡汤汤宝 水。先把腌好的鱼头、鱼骨、鱼尾汆烫煮开,盛出后放在豆芽上面
-
13.再放入鱼片汆烫变色后取出
-
14.放在鱼骨上面,再在鱼肉上面码上一部分干辣椒
-
15.把余下的花椒和麻椒,放在之前煮好的五香油里,油温8成热的时候再加入余下的干辣椒
-
16.油开煮滚后,用漏勺隔着,把热油淋在鱼肉上即可
菜谱小贴士:
1、剔鱼肉并不是件容易的事,但花点时间处理,可以让我们吃的时候更加过瘾。
2、鱼身比较滑,建议控干水份再剔鱼肉会比较容易操作一些。
3、鱼肉很容易熟,见开锅后变色即可捞出,切勿煮太久,以免碎掉。
4、如果觉得草鱼太软,缺少口感,也可以换成黑鱼或者鲶鱼来制作。
5、家庭制作也可以不用片成鱼片这么麻烦,同样的办法可以切成鱼块来制作。