健康功效:
牛尾:富含蛋白质
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料:
- 牛尾1500克
- 洋葱半个
- 胡萝卜1根
- 芹菜1棵
- 土豆1个
- 红酒100克
- 辣酱油25克
- 百里香20克
- 番茄酱100克
- 甜面酱50克
- 盐10克
- 胡椒粉10克
- 香叶2片
菜谱做法:
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1.将牛尾按关节剁成小块(超市中的牛尾通常都是切好了块的,很方便使用)。用开水烫后捞出,再用清水洗净。
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2.1炒锅放50克黄油,溶化后,加2勺面粉,小火炒成面糊,盛出备用。(偷懒的同学可以省略此步骤,加几块土豆进去与牛尾同煮,使菜肴汁液粘稠即可。)。
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3.2炒锅放油将牛尾煎上色,放入焖锅内,加清汤或水煮之,放些切碎的葱头、芹菜、胡萝卜、香叶转小火焖。
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4.洋葱切块,用热油炒黄加香叶炒出香味后放番茄酱、土豆块、胡萝卜块翻炒,焖熟待用。
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5.焖牛尾八成熟时,放入焖好的蔬菜,再加入步骤3中的面糊,放盐、糖、辣酱油调味。焖一会儿即可出锅。