健康功效:
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料:
- 油一点
- 发酵粉一点
- 糖半勺子
- 椒盐
- 胡椒粉
菜谱做法:
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1.1加入一点发酵粉。
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2.2把玉米粉和面粉(玉米粉与面粉的比例为1:2或者2:1都可以)放入容器中。
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3.12加入一个鸡蛋。
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4.21放入胡椒粉。
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5.放入适量的椒盐。
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6.加入牛奶。
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7.12加少量的白砂糖。
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8.21充分搅拌成面糊,看到面糊表面有气泡就可以开始煎了。
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9.准备好适量的玉米和青豆(超市的冷冻柜都有卖)。
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10.水开后加入玉米青豆。
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11.可以再加点盐调味,煮3分钟左右。
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12.玉米青豆煮熟后过滤掉水分备用。
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13.热锅后刷上一点油。
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14.放入一个不锈钢圈或者洋葱圈。
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15.或者干脆不放任何工具直接倒入适量面糊。
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16.加入一些刚才煮好的玉米青豆,小火煎熟就可以了。
菜谱小贴士:
在粗粮里放面粉。粗粮有颗粒感,不易成型,加入面粉可以很好的改善其口感的同时,也可以让面饼不容易碎。
加入鸡蛋。鸡蛋是很多面食最好的调和剂,鸡蛋加入面粉可以使面质更加柔软,细腻。鸡蛋还可以提高蛋白质的利用率。而且加工食品时更加可口香酥!因而更加美味。
加入牛奶。牛奶也是很好的润滑剂,可以让面食口感更好,而且营养也增加了。
加入发酵粉。让粗粮发酵可以让其里面的成分更好的被我们吸收,而且发酵后的粗粮口感更好。