健康功效:
荔枝:健脾、行气、消肿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料:
- 鸡脯肉300克
- 荔枝200克
- 鸡蛋1个
- 红黄彩椒
- 盐
- 蚝油
- 水淀粉
- 花椒粉
- 鸡精
菜谱做法:
-
1.准备材料
-
2.鸡肉剁成肉末,加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒
-
3.顺时针搅拌至上劲
-
4.用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色
-
5.荔枝剥去壳去核,彩椒切成块
-
6.炒锅热油,爆香葱姜。下彩椒翻炒
-
7.放入荔枝肉、丸子,将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入
-
8.加葱段,烧沸即可
菜谱小贴士:
鸡肉丸子注意不要炸太久了,否则水分炸干了,口感发柴就不嫩了。
怎样吃荔枝可以减轻火气
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
专家提醒:
不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。