健康功效:
五花肉:补肾、滋阴、益气
土豆:和胃、解毒、消肿
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
食材用料:
- 五花肉
- 土豆
- 冰糖
- 白糖
- 葱
- 姜
- 大料
- 香叶
- 桂皮
- 植物油
- 盐
- 老抽
- 料酒
菜谱做法:
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1.准备好原材料,五花肉切成两厘米左右的块(我的是提前切好了)。
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2.121葱斜切成一厘米左右的段,姜切片。
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3.212土豆两个(拍前面原材料忘记拍了直接单独拍一张)。
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4.土豆洗净去皮后,切成两厘米左右的方块,凉水洗一下控干水分备用。
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5.锅里倒入足量清水,放入五花肉块焯一下水,锅开后焯两分钟就可以了。
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6.1炒锅里倒入一小勺植物油,将肉块倒进去煸炒出部分油脂,这样炖的时候不会太油腻。
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7.2将焯好水的肉块捞出控干水分备用。
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8.另起锅倒入两勺植物油,将白糖倒入小火不停的搅拌,白糖溶化起小泡沫呈褐色;(这个是红烧肉的关键,有很多的小泡沫就好了,不要时间太长,不然烧出来的肉会发黑发苦)。
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9.将控干水分的肉块和葱姜倒进去煸炒。
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10.肉块上色后,加料酒再继续煸炒两下。
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11.锅里倒入没过肉块一指节高的热水,倒入两勺老抽、一小勺盐。
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12.将炒锅里的肉块连同汤料一起倒进高压锅里,加入香叶和桂皮大料。
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13.把冰糖倒进去,加入冰糖炖出来的颜色很漂亮,盖锅盖上气后高压30分钟。
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14.用高压锅炖三十分钟后,将顿好的肉块和料汤倒进砂锅里,把土豆块倒进去,再加两勺盐大火煮20分钟,收一下汁,土豆块也会炖的很软了。